关注学生心理健康 保持学生健康心理

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关注学生心理健康  保持学生健康心理

姓名：李继福 ；  单位：章丘第二职业中专 ;  邮编250214

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          联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健是一个人身心健康不可缺少的组成部分之一。

那么如何保持健康心理？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
一、        处理好个人、集体、社会三者的关系。                                                                                                                    
             摆正三者的关系，是保持健康心理的一个重要措施，当个人需要和集体或社会需要发生矛盾时，要首先考虑集体或社会的需要。事实上，一个拥有健康心理的青少年，并不是对自己的需要毫无节制，而是根据社会的道德规范、行为准则和集体的需要，在考虑满足自己需要时，首先想到社会的要求和集体的需要。事事把个人利益放在第一位的人，总是患得患失，造成一定的心理障碍。心理学认为，只有当崇高的社会动机占绝对优势时，其他需要，才会围绕主导需要合理分布。要保持健康的心理，必须有崇高的社会动机，把集体的需要和社会的要求放在第一位，切忌把个人的利益放在第一位，生怕吃亏，只想沾光。
二、        要正确认识周围的客观环境，加强自我认识,避免盲目。
认识活动是整个心理现象的核心，正确认识客观环境，提高自我认识水平，对保持健康心理是非常有意义的。因此，要让学生积极参加社会实践活动，并在社会实践活动中科学地观察和分析客观存在的问题，正确认识和掌握客观事物发展的规律。与此同时，也要加强自我了解，鼓励学生通过实践活动不断地进行自我实现，全面的、客观的评价自己，避免盲目性，树立自信，提高与周围环境的适应能力。不要不顾客观环境，过高或过低的估计自己。只有这样，当在学习和生活中遇到实际问题时，才能不幻想、不逃避，面对现实，保持积极向上的健康的心理。避免人为地造成心理障碍，导致心理不健康。
三、        建立良好的人际关系，能够做到心理相容
学生的人际关系的好坏和其心理的健康与否有着密切的联系。良好的人际关系，能够满足交往双方的需要，使双方产生良好的情绪体验，从而促进彼此健康心理的发展。不良的人际关系必定表现出对立的情绪和行为，这些消极的情绪和行为，会给双方带来消极的情绪体验。例如人们常说的：心里不痛快呀，烦人呀等。这样，时间一长就会大大影响心理健康。事实表明：如果这个学生的心理不健康，与别人不能心理相容，就会嫉妒别人，怀疑别人，仇视别人等等,那么这个学生的人际关系较差；如果这个学生有健康的心理，就能与别人心理相容，其表现为理解别人，宽容别人，团结别人，帮助别人等等，那么这个学生的人际关系就较好。我们可以通过组织学生积极参加各种集体活动，教给学生主动地与他人交往和正确处理人际交往中的冲突,学会换位思考。领着学生学习一些有关处理人际关系的准则和方法，让学生特别注意：不要计较对方的过失，也不要计较个人利益的得失，要严于律己，宽以待人。正如郑板桥所说：“退一着，让一步，当下心安，非图后来福报也。”让学生明白：“水至清，则无鱼”的道理。  
四、        积极良好的情绪有利于健康心理的培养和发展。
要有健康的心理，必须有积极良好的情绪。积极良好的情绪不仅能提高脑力和体力劳动的效率和耐久力，而且能增强人对疾病的抵抗力和更有效地适应环境的能力,更重要的是还能通过脑垂体使内分泌保持平衡，以使人感到轻松愉快，保持健康的心理。相反，消极的情绪，诸如愤怒、忧愁、悲伤、恐惧等对人的心理健康有着十分不利的影响。如果消极情绪强烈或持续出现，可能引起心理机能或生理机能的病态。所以，要让学生懂得情绪对心理健康的影响，要引导学生正确处理好各种关系，善于助人为乐，多看、多想、多做积极愉快的事情，多听、多说积极愉快的话。人生在世 ，烦事十有八九，要学会回避，不要去找不愉快，千万不要钻死牛角，培养自己积极良好的情绪。
五、        注意科学用脑和丰富多彩的学习生活。
想拥有一个健康的心理，科学用脑和丰富多彩的学习生活是不可忽视的。近代医学和心理学研究表明，紧张而有节奏的学习与活动，不仅不会损害人的身心健康，而且，在学习与活动中取得的成绩和进步，都会产生良好的反馈作用，使人体验到快乐和满足的情绪，有利于健康心理的保持和发展。注意积极休息和科学用脑可以提高学生在学习和活动中取得的成绩，加快进步,使学生体验到愉快的情绪，促进学生的心理健康发展。教给学生：不同类型的脑力与体力劳动依次轮替、相互交叉，可以提高学习效率；“文武之道，一张一弛”的道理，开夜车、搞题海战术、疲劳战术不是一种科学的好方法;对于不同的学科,要有不同的学习方法的侧重点,例如:数学是做出来的,语文是读出来的;等等科学的学习方法。章丘第二职业中专电器专业的学生张强就是一个例子，该生想考大学,可是，学习跟不上,出现了心理障碍,整天没精打采，无所事事。后来，通过心理咨询，找到了原因，调整了学习方法，成绩日益提高，天天精神饱满，干劲十足。其次，实践证明：丰富的生活内容会使人心情愉快、精神饱满。要让学生的学习生活内容有不同层次、不同形式、不同渠道，丰富多彩，使学生每天都处在愉快的心情、饱满的精神之中，培养其健康的心理。
六、        积极正确的了解青春期
积极正确的了解青春期对保持健康心理也是非常重要的。处在青春时期的学生的认识能力、自制能力、伦理道德观念都还非常薄弱和模糊。而青春时期是学生的生理、心理发育最快的时期之一。由于性本能的驱使，学生们已经逐步产生了性意识，开始对异性发生兴趣，出现了接近异性的要求和愿望。对迅速成熟而带来的巨大生理冲击和这种朦胧的对异性的眷恋和向往，自己心里不安，又不知所措，还不能自制，于是产生悔恨、恐惧等矛盾心理，造成精神紧张，影响健康心理的发展。在这个时期，我们要及时地对学生进行青春期教育，并且让学生通过多读书、多咨询来丰富自己对青春期的了解，消除青春期神秘感，正确地认识自己的身心变化，顺利度过青春期，确保健康心理。
       　了解了心理健康的意义，掌握了维护健康心理的措施，只要我们与学生们一起努力,一定能让学生拥有一个健康的心理。
                             

阿呆

不幻想、不逃避   

小猫

太。。。。。太长了